Важность кальция для спортсмена

Людям, которые активно занимаются спортом, необходимо тщательно уделять внимание балансу кальция. Поэтому каждый активный спортсмен должен следить за насыщенностью своего рациона продуктами и добавками, содержащими кальций.

Кальций расходуется быстрее при эмоциональных и физических нагрузках, а также кальций выводится из организма при повышенном потоотделении. Для спортсмена такие ситуации возникают при активном тренировочном процессе и во время соревнований, повышая риск возникновения недостатка кальция.

Почему кальций так важен для спортсмена: 

  • При недостатке (дефиците) кальция в первую очередь страдает позвоночник, запястья и кости нижних конечностей. Дефицит кальция в случае активного занятия спортом повышает риск возникновения серьезных травм;
  • При дефиците кальция в организме в период активного занятия спортом происходят мышечные спазмы и судороги;
  • Не стоит забывать, что кальций обязателен для обеспечения правильной работы сердца, сосудов и мыщц;
  • Кальций обеспечивает наращивание мышечной массы, что особенно актуально для спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта (например, бодибилдинг);
  • Кальций обеспечивает баланс с фосфором, которым обычно насыщена белкова пища, являющаяся широко используемой у бодибилдеров.

Напомним, что также необходимо пополнять организм другими макро- и микроэлементами – например, магнием. С кальцием всё понятно, но зачем нужен магний для спортсмена? В стрессовых ситуациях, в которые часто попадает спортсмен при длительных и интенсивных тренировках, а также на соревнованиях, где возникает максимальная психологическая концентрация и ответственность, возникают условия повышенной потери магния. Возникший недостаток магния в первую очередь приводит к нарушениям адаптационных возможностей организма. Патологический процесс проявляется в том, что человек не справляется с возникающими нагрузками, снижается его стрессоустойчивость. При этом часто развиваются тревога и депрессия, дыхательные нарушения в виде гипервентиляционного синдрома, а также болевые синдромы различной локализации, повышается нервно-мышечная возбудимость в виде подергивания мышц, может нарушаться работа желудочно-кишечного тракта. Как правило, нарушается сон, возникает лабильность артериального давления и пульса, развиваются тахикардия, головокружение, предобморочные и обморочные состояния, появляется избыточное потоотделение. Все эти факторы способствуют усилению стресса. И как следствие – еще большему дефициту магния, замыкая порочный круг. *1 

РЕОЦИТАН Кальций-Магний-Д3 станет вашим эффективным дополнительным источником кальция, магния, цинка, селена, витаминов B6 и D3. РЕОЦИТАН успешно реализуется не только в аптечном сегменте, но и активно набирает популярность в сегменте спортивных добавок. 


* 1. Открытая интернет-статья "Магний и стрессоустойчивость" медицинского портала medvestnik.ru

Не доводите до первых признаков дефицита кальция

Позаботьтесь о себе уже сейчас!

Уточнить цену на OZON Уточнить цену на Я.Маркет Уточнить цену на Wildberries